Sua assessoria de corrida, da planilha ao relógio
Zonas de cada atleta, treinos com etapas e alvos, grupos e planilhas de várias semanas. O treino chega ao app, ao Apple Watch e ao relógio Garmin do atleta, e você vê o prescrito ao lado do que ele fez.
Em liberação. O treino de corrida chega numa versão nova do app e vai sendo liberado aos poucos. Esta página descreve o que já está construído.
Tiros · 6 × 400 m
- Aquecimento15 min Z2pace do atleta
- 6× Corrida400 m Z4pace do atleta
- Recuperação2 min Sem alvo
- Desaquecimento10 min Z1pace do atleta
O mesmo treino, no ritmo de cada um
Na tela do aluno, o cartão Zonas de corrida guarda o pace de limiar (o ritmo que ele sustenta por cerca de uma hora) e a FC máxima e a FC de repouso. Não sabe o limiar? Use “Calcular de uma prova”: escolha 3 km, 5 km, 10 km ou meia maratona e digite o tempo.
Com isso o app monta as 5 zonas, com pace e frequência cardíaca, e cada treino passa a mostrar os alvos nos números daquele atleta. Sem zonas, os alvos aparecem como esforço percebido (PSE), de 1 a 10.
Etapas, alvos e repetições
Comece de um modelo (Rodagem, Regenerativo, Longão, Tiros, Fartlek ou Progressivo) ou monte do zero. O treino de corrida entra no programa do aluno junto da musculação e é publicado do mesmo jeito.
Etapas
Aquecimento, Corrida, Recuperação ou Desaquecimento. Cada uma termina por tempo, por distância ou é livre, até o atleta apertar a volta no relógio.
Alvos
Pace, FC ou PSE, por zona (1 a 5) ou por faixa (“de” e “até”). Ou sem alvo.
Repetição
Agrupa etapas que se repetem, como “6× tiro + recuperação”. Cada etapa aceita uma observação.
Estimativa
O editor soma a distância e o tempo estimados do treino e avisa se o aluno ainda não tem zonas.
Grupos e planilhas de várias semanas
Com “Foco em corrida” ligado, o cartão Corrida fica em destaque no seu painel. Ele abre a assessoria em três abas: Atletas, Grupos e Planilhas. Cada atleta é um aluno vinculado ao seu perfil.
Grupos
Junte atletas por turma, nível ou prova. Excluir um grupo não desvincula ninguém.
Planilhas
Até 30 semanas, com os 7 dias de cada uma. Toque num dia para montar a corrida no mesmo editor do treino. Duplique ou remova semanas.
Atribuir
Escolha a data de início, a prova (opcional) e os grupos ou atletas. Cada corrida vira um treino com data no app do atleta, já com os paces dele, cerca de duas semanas à frente.
Acompanhar
“X de Y feitas”, o aviso de quem perdeu 2 ou mais corridas seguidas e a contagem até a prova. Adie ou adiante uma semana, ou encerre a planilha.
Você escreve, você revisa
No editor de treino e no de planilha, o ícone ✨ monta um rascunho a partir do que você escrever, como “6 tiros de 400 m em Z4 com aquecimento”. Na planilha, descreva a prova, o nível do atleta e os dias por semana, e escolha quantas semanas.
Nada é salvo nem chega ao atleta antes de você revisar e salvar. A IA usa só o seu texto: ela não lê as corridas de ninguém. Cada rascunho usa uma das gerações de treino do dia, as mesmas da Vibe Fit IA.
Com relógio ou sem
O treino aparece na aba de Treinos com o roteiro de cada etapa. A corrida do dia vem marcada com “Hoje”. O atleta não paga para usar o app.
Registrar à mão
Tempo (o único campo obrigatório), distância, esforço percebido e se foi na esteira. Serve para qualquer relógio, ou nenhum.
Apple Saúde e Health Connect
No celular, o atleta importa uma corrida dos últimos 7 dias. No iPhone, a frequência cardíaca vem junto quando o Apple Saúde tem.
Apple Watch
No iPhone com iOS 17 ou mais novo, “Enviar ao Apple Watch” põe o treino no app Exercício do relógio, com os paces do atleta.
Garmin Connect™
O atleta conecta a conta Garmin Connect™ no Perfil. As corridas da planilha vão para o calendário do relógio, e as corridas feitas voltam sozinhas. Ele só confirma qual treino cada uma foi.
O que você passou, ao lado do que ele correu
Na tela do aluno, o cartão Corridas mostra data, distância, tempo, pace médio e, quando houver, FC e PSE, com a origem de cada uma: registro manual, Apple Saúde, Health Connect ou o selo “Garmin [modelo]”, como “Garmin Forerunner 265”.
Quando o treino tem um único alvo de pace, a corrida ganha um selo: “No alvo”, “Mais rápido que o alvo” ou “Mais lento que o alvo”. Nas corridas que vieram do Garmin Connect™, “Ver por etapa” abre cada etapa com o alvo e o que o atleta fez nela.
| Etapa | Alvo | Feito |
|---|---|---|
| Aquecimento · 15 min | Z2 | 15:02 · 5:58/km |
| Corrida 1 · 400 m | Z4 | 1:56 · 4:50/km |
| Corrida 2 · 400 m | Z4 | 1:54 · 4:45/km |
Números ilustrativos. Os dados que chegam pelo Garmin Connect™ ficam com o atleta e com você: não vão para nenhuma IA nem para análises do Vibe Fit.
Sem cobrança à parte
A corrida faz parte do Vibe Fit e segue o mesmo plano: o produto completo é grátis até 3 alunos vinculados. A partir do 4º, a assinatura é por aluno, no cartão.
| Alunos | Preço |
|---|---|
| 1 a 3 | Grátis |
| 4 a 10 | R$ 1,99 por aluno acima de 3 |
| 11 ou mais | R$ 1,99 pelos primeiros 7 pagos + R$ 0,99 por aluno além de 10 |
Exemplos: 6 alunos, R$ 5,97 por mês. 15 alunos, R$ 18,88 por mês. Detalhes em Preços.
Antes de começar
Sou treinador de corrida. Preciso de outra especialidade?
Não. Corrida faz parte da especialidade Treino. Ligue “Foco em corrida” no Perfil, no cartão das Especialidades, para deixar a assessoria em destaque no painel. A musculação continua disponível.
O atleta precisa de relógio?
Não. Ele registra a corrida à mão ou a importa do Apple Saúde (iPhone) ou do Health Connect (Android). O relógio só poupa trabalho: o Apple Watch recebe o treino, e o Garmin Connect™ também traz a corrida de volta.
A IA lê as corridas do atleta?
Não. O rascunho com IA usa só o texto que você escreve. As corridas feitas, venham do Garmin Connect™, do Apple Saúde ou do Health Connect, não vão para nenhuma IA.
O que o Garmin Connect™ compartilha com o Vibe Fit?
Só as corridas do atleta: data, duração, distância, frequência cardíaca média e máxima, os números de cada etapa e o modelo do relógio. No outro sentido, o Vibe Fit manda ao relógio os treinos de corrida, com os paces dele. O atleta desconecta quando quiser, no Perfil.
Quando fica disponível?
O treino de corrida chega numa versão nova do app e é liberado aos poucos. Se quiser saber quando chegar para você, escreva para oi@appvibefit.com.
Garmin e Garmin Connect são marcas da Garmin Ltd. ou de suas subsidiárias. Apple Watch e Apple Saúde são marcas da Apple Inc. Health Connect é marca do Google LLC. O Vibe Fit não tem parceria com essas empresas nem é endossado por elas.